「カリフォルニアYouTubeチャンネル」 一覧

三頭はこれで破壊(Youtube)

最近三頭筋はこれがメインです。筋肉痛がひどく残ります。肘には気をつけてください

会長自ら基本のフルスクワット

「フルスクワット」が「基本」です、いくら重くても「ちょこちょこスクワット」は・・・まずは自重できれいなフォームでできるようになるところからです。

肩のトレーニングとバル

前回のベンチプレスでやはり肩が痛くなってしまいました。しばらくベンチプレスは封印ですね。と言うわけで今日は肩のトレーニングをアップしました。ご覧ください、バルも最初と最後に登場します

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