「 投稿者アーカイブ:順子 」 一覧

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背中のトレーニング効かすには

リクエストいただきました背中のトレーニングについてです、背中は自分で見えないので筋肉の動きが分かりづらく効かせにくい部位ですね。収縮・伸展意識して行うのがいいでしょう

2017GW

GW期間中イレギュラー営業のお知らせ

GW期間中イレギュラー営業のお知らせです。お間違いのないようご利用ください、会員の皆様、パーソナルクライアントの皆様 ご迷惑おかけします。 4/29(祝)営業します、通常の土曜日の営業で21時まで 5 ...

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三頭はこれで破壊(Youtube)

最近三頭筋はこれがメインです。筋肉痛がひどく残ります。肘には気をつけてください

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淋しいバル

3月最後の日曜日、父ちゃんが体調不良で1日、寝室から出てこなかったよ 引き戸の向こう側で寝てる父ちゃんを随分待ってみたけど 見張ってるわけじゃないんだけど やっと暖かくなってきたからね つぎの週末は桜 ...

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会長自ら基本のフルスクワット

「フルスクワット」が「基本」です、いくら重くても「ちょこちょこスクワット」は・・・まずは自重できれいなフォームでできるようになるところからです。

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★無料体験★65歳からの体力作り

3月になり日中は少しずつ暖かくなってきたようです。暖かくなるにつれ、見学や無料体験、お電話でのお問合せも増えて参りました。意外でしょうが、当ジムは60歳以上の「シニア世代」の会員さんが多いジムになって ...

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肩のトレーニングとバル

前回のベンチプレスでやはり肩が痛くなってしまいました。しばらくベンチプレスは封印ですね。と言うわけで今日は肩のトレーニングをアップしました。ご覧ください、バルも最初と最後に登場します

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